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El síndrome de colon irritable afecta a hombres y mujeres, siendo estas últimas más propensas a sufrir los malestares que provoca esta patología entre los 30 y 40 años.
Para mejorar y prevenir el colon irritables es aconsejable cambiar el estilo de vida y hábitos, ya que, si no se atiende a tiempo y es monitoreado por un médico, las molestias se pueden volver crónicas.
Cuida tu colon con una alimentación adecuada
Evita alimentos que contengan lácteos, cafeína (té, café, bebidas energéticas y chocolate) y bebidas gasificadas.
Alimentos que sí lo alivian: la fibra que hay en la verdura y la fruta
Masticar bien la comida para que haya menos gas.
Es importante comer a tus horas, pero también comer lento y pausado hará que procese tu organismo mejor la comida, se llenará menos de gases.
Mantente activo, realiza ejercicio físico regularme e hidrátate.